皆さん、こんにちは! とうとう2013年、最後のストレッチクラスになります。 今回は敢えてテーマを作らずに、今まで行ってきたストレッチの総まとめをします。 通常よりも1つ1つに時間をかけ、ゆっくりストレッチしていきましょ・・・
「2013年」の記事一覧
腸腰筋を活性化させましょう[12月15日(日)ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、腸腰筋をテーマに行います。 腸腰筋は、腰椎と大腿骨をつなぐ筋肉でインナーマッスルの1つとして有名です。 バレエでは、腸腰筋がとても重要です。 脚をあげるときに「みぞおちから・・・
もう今年もあと少しですね!
こんにちは、スタッフのメイです! 年末ワークショップも満員になり、いよいよ年末という感じがしますね^^ バレゾナンスの通常レッスンは27日まであるので、 まだまだぜひいらしてください♪ そういえば、今日は忘年会ですね! ・・・
バランスをとるためには?[12月8日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、「バランス感覚を身につける」ことをテーマに行います。 バランスをとるために大切なことは、 ①余分な力を入れないこと ②バランスのための正しい姿勢をとること ③体の中心を意識・・・
アラベスクのためのストレッチ[12月1日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、アラベスクをテーマに行います。 バレエでは片脚で立ち、後ろに脚を上げるポーズ「アラベスク」が有名です。 入門Bクラスでは第1から第4アラベスクが学べますね。 そこで今週は後・・・
正しい足のポジションを作るストレッチ[11月24日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、正しい足のポジションをテーマに行います。 バレエの足のポジションには、1番から6番が存在します。 皆さんはレッスン中、正しい脚の形を意識できているでしょうか? 立ち方はとて・・・
脱力する感覚を身につけよう![11月17日ストレッチクラス予告]
こんにちは! いよいよ寒くなってきましたね。 皆さん、体調は崩されていないでしょうか? この時期、風邪をひかれる方がとても多いです。 レッスン前後は体をなるべく冷やさないようにしましょう。 さて、11月17日(日)のスト・・・
上半身をしなやかに[ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 11月10日ストレッチクラスの予告です。 今週は、肩甲骨と広背筋の使い方をテーマに行います。 バレエでは、腕が背中から生えているかのように伸びやかに使います。 レッスンを見ているとアラスゴンドの腕を・・・
バレゾナンスにはスタジオがたくさんあります!
こんにちは、スタッフのメイです! 先日、2年ぶり(!?)くらいに秋葉原教室のレッスンを受けに行きました。 いつもは渋谷か品川なので、レッスンの雰囲気やメンバーなどが違ってとても新鮮でした(^^) スタジオの広さや先生など・・・
脚を高く上げるには[ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは! 先週のストレッチクラスでは、ターンアウトのためのストレッチをテーマに行いました。 少しでも実感できたでしょうか? ターンアウトはバレエをする上での永遠の課題ですので、これからもターンアウトの意識を忘・・・