皆さん、こんにちは! とうとう2013年、最後のストレッチクラスになります。 今回は敢えてテーマを作らずに、今まで行ってきたストレッチの総まとめをします。 通常よりも1つ1つに時間をかけ、ゆっくりストレッチしていきましょ・・・
「2013年12月」の記事一覧
腸腰筋を活性化させましょう[12月15日(日)ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、腸腰筋をテーマに行います。 腸腰筋は、腰椎と大腿骨をつなぐ筋肉でインナーマッスルの1つとして有名です。 バレエでは、腸腰筋がとても重要です。 脚をあげるときに「みぞおちから・・・
もう今年もあと少しですね!
こんにちは、スタッフのメイです! 年末ワークショップも満員になり、いよいよ年末という感じがしますね^^ バレゾナンスの通常レッスンは27日まであるので、 まだまだぜひいらしてください♪ そういえば、今日は忘年会ですね! ・・・
バランスをとるためには?[12月8日ストレッチクラス予告]
皆さん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、「バランス感覚を身につける」ことをテーマに行います。 バランスをとるために大切なことは、 ①余分な力を入れないこと ②バランスのための正しい姿勢をとること ③体の中心を意識・・・