みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、股関節のエクササイズを行います。 毎週悩みを聞いていくと、股関節の動きが悪いという方が多くいます。 股関節が動きにくいという方は、その周りの筋肉をかためて動かしているよう・・・
「2014年7月」の記事一覧
だったん人グループ ベール作り
お疲れ様です! YURIEです。 本日は、発表会練習の後に、舞台で使うベールを自分たちで作っています!! ミシンが無いので、チクチク手縫いをして頑張っています…。 かなり大変。。 クラスして、発表会練習して・・・
丹田呼吸ストレッチ【7月27日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、丹田呼吸法を行います。 呼吸法にもたくさんの種類があり、それぞれ効果が異なります。 ストレッチやエクササイズだけでなく、深い呼吸は疲れにくい身体を作り日常生活にも役立ちま・・・
背中ストレッチ【7月23日(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、こんばんは! YURIEです。 次回、7/23のバレエストレッチクラスは、背中を意識したストレッチをしていきましょう!! 背骨とは、頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個の計24個の骨が積み重なっています。 首を傾けた・・・
骨盤エクササイズ【7月20日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。 骨盤の歪みは気になると思いますが、気にしすぎもよくありません。 自分の体が今どうなっているか、観察することが大切です。 エクササイズをしながら・・・
肩甲骨エクササイズ【7月13日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは肩甲骨エクササイズを中心に行います。 肩を下ろそうとしても力が入ってしまい、身体全部が力んでしまう人は多いと思います。 まずは自分の肩甲骨がどのくらい動き、レッスンではどう・・・
骨盤と股関節【7月9日(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、こんばんは!YURIEです。 次回、7月9日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、骨盤を立て、股関節の可動域を広げる意識をして行っていきたいと思います。 日本人は、骨盤が後傾している人が多いそ・・・
前後開脚ストレッチ【7月6日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週も開脚をするためのエクササイズを行います。 前後開脚は柔らかさ以外にポイントがあります。 まず骨格を整えることです。間違えた形で頑張ると身体をいためてしまいます。 身体が硬くてまったく出来る気・・・