皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、肩甲骨のエクササイズをします。 肩こりや腰痛のある方は、肩甲骨を動かしてみましょう。 普段動かしていない人は動かすだけでも身体が軽くなりますよ。 バレエでは腕の動き「ポール・・・
「2015年6月」の記事一覧
軸の意識【6/24(水)ストレッチクラス予告】
皆様、こんにちは。 YURIEです。 次回、6/24(水)横浜スタジオのストレッチクラスは、軸を意識してみましょう。 バレエのレッスンの時にも、軸がブレないように気を付けていると思います。 ストレッチの時も同じで、軸がブ・・・
開脚エクササイズ【6月21日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは横の開脚をテーマに行います。 開脚するためには太ももの骨を外に回すことが大切です。 バレエでいうターンアウトですね。 そうすることで股関節がまわり、可動域があがります。 人・・・
骨盤エクササイズ【6月14日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、骨盤エクササイズをしましょう。 姿勢を良くするにはまず骨盤を立てることが大切です。 「骨盤を立てる」と聞くと難しく感じますが、意識することで誰でも身につきます。 まずは自・・・
背中のエクササイズ【6月7日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、背中のストレッチを行いましょう。 レッスンをしているとどうしても鏡にうつる前側のみ意識してしまいがちです。 今回は少し意識のしにくい背面をエクササイズして、しなやかに動け・・・