「2015年8月」の記事一覧

セラバンドのエクササイズ【8月30日ストレッチクラス】

2015年8月27日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、セラバンドを使ってエクササイズをします。セラバンドは足裏や指のエクササイズを強化するための必需品です！足は土台になので、足裏や指がつかえるようになると全身の調子も良く・・・

2015年8月21日

みなさん、こんにちは。来週8/26（水）横浜スタジオのストレッチクラスでは、腹筋を意識してみましょう！！いつも、ストレッチクラスでは全身を伸ばして行くようにしていますが、そのどんな動きの時にも腹筋が使わてていること・・・

2015年8月14日

皆様、こんにちは！来週、8/19(水)横浜スタジオのストレッチクラスは、ハムストリングスのストレッチを意識していきましょう！！大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つを合わせてハムストリングスと呼びます。太ももの後ろ・・・

2015年8月13日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、自力でできる骨盤矯正のエクササイズを行います。普段の生活のクセから誰でも多少の歪みはあるものです。右と左の臓器が違うことなども関係していますが、あまりにも歪みが大きい・・・

2015年8月6日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、内もものエクササイズを行います。普段の重心のかけ方によって、内側ではなく外側に重心がかかってしまっていることがあります。なぜ重心が外にかかると良くないのでしょうか？・・・