皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「左右開脚」でした! 左右開脚は、ただ横に開くだけですと内転筋がメインですが 開いた状態から前に倒れようとし・・・
「2016年」の記事一覧
【品川高輪日曜11:00~バレエストレッチ】来週は今年最後のレッスン!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ 本日もお疲れ様でした! 「肩まわり」特に胸椎にも意識を置いたクラスを行いました! ストレッチクラスでも腰を反らせる動作を行っていますが 胸を・・・
【日曜品川高輪バレエストレッチ11:00~】来週は肩周り!
KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 前回のテーマは「前屈」でした! ハムストリングスのマッサージとストレッチを行い前屈を生きやすくしていきました! まずストレッチボールで坐骨の手・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は代行です
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「左右開脚」でした! 内転筋を特にマッサージとストレッチを行いました! 内転筋は五つの筋に分類されそれぞれ付・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は肩甲骨です!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 本日は「左右開脚」の写真をお渡ししました! 一ヶ月ほぼ毎週来られている方の2回分の写真を比べてみました! みなさん平均して・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】足のストレッチ
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 遅くなりましたが先週のストレッチは「足」をテーマにクラスを行いました! 特に足の裏からふくらはぎ、ふとももの後面を特にマッ・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は「足首ふくらはぎ」です!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「肩周り」でした! 肩というと首から腕に向かうラインのことを言うと思います。 しかし肩の骨となると肩甲骨や上・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は肩周りです!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「脚の後面」のストレッチでした。 主に膝を曲げたり、太ももを後ろに上げたり足首を底屈するときに使います。 抗・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】来週は腹筋!です。
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「股関節」でした! クラスの中でおなじみになってきましたが、腸腰筋と殿筋郡を重点的にストレッチしてきました。・・・
【日曜品川高輪11:00~バレエストレッチ】左右開脚継続中です!
皆さんこんにちは! KOZUEです^^ 品川スタジオ11:00バレエストレッチ お疲れ様でした! 今回のテーマは「ハムストリングス」でした! ハムストリングスというものは、筋肉の名前で言いますと 大腿二頭筋、半腱様筋、半・・・