みなさま、こんばんは。 前回の横浜ストレッチクラスでは、さっそくMyウエイトを持って来てくれた方がいました。 使ってみての感想は、皆さんやりやすいとおっしゃってます! 重さがあるほうが安定する感じです。 と共に、重さに持・・・
「2016年2月」の記事一覧
軸側の意識【2/24(水)横浜ストレッチクラス予告】
皆様、こんばんは!! 横浜ストレッチクラスを担当しているYURIEです。 前回のストレッチクラスは、最近にしては珍しく少人数でした。 ストレッチポールを使ってほぐしていく所から始めました。 予告していたように、肩周りを重・・・
骨盤底筋エクササイズ【2月22日(月)ストレッチクラス】
みなさん、こんにちは! 2月22日のストレッチクラスは、骨盤底筋のエクササイズを行います。 骨盤底筋は下腹の内臓を下からハンモックのように支えている筋肉です。 この筋肉が使えていると骨盤の歪みが整い、腰痛や肩こりのある人・・・
肩周りのほぐし【2/17(水)横浜ストレッチクラス予告】
こんにちは、YURIEです。 前回の横浜ストレッチクラスでは、後ろのアチチュードからローテーションする動きを入れてみました。 やり方を見せた時はみなさん、『エェーー…』と嫌そうな?顔をしていましたが、 やっ・・・
背骨を動かそう!【2月15日(月)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 来週のストレッチクラスの予告です。 テーマは背骨です。 みなさんは背骨がどのように自分の身体の中にあるかご存知ですか?? 身体が硬くて。。。歪んでいて。。。などの悩みを聞きますが、背骨をかためてい・・・
後ろアチチュード【2/10(水)横浜ストレッチクラス予告】
みなさま、こんにちは!!YURIEです。 ストレッチクラスを継続していく中で、柔軟性が上がるのはもちろんですが 身体の感覚が分かるようになってきます。 自分の身体が、まっすぐなのか?そうでないのか?力が入っているのか?抜・・・
肩甲骨エクササイズ【2月8日(月)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 1月から毎週月曜日18時半から品川スタジオにてストレッチクラスを増設しました。 来週のクラスで行うテーマをこちらでお知らせしていきますので、どうぞよろしくお願いします! ストレッチク・・・
【2/6渋谷ストレッチ予告】柔軟性を高めるには弱った筋肉を鍛えるのも大切!
講師のKOZUEです! 前回は 『足首と肩甲骨周り』を重点的にケアしました。 人間の肩甲骨は普段、内側に入ることが多く引き伸ばされている状態になっています。 それを縮めることが大切で、ボールを使ってほぐしたり縮める動作を・・・