「2018年1月」の記事一覧

みなさま、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 年が明け、あっという間に１月も終わってしまいますね。まだまだ寒い日が続いていますので、風邪など体調にお気をつけください☆ ＊＊＊２月の営業日＊＊＊ 通常通・・・

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いつももレッスンご参加ありがとうございます！   朝から曇りがちで寒い日は、レッスン前に冷えた身体を温めることから始めましょう。 足の指をギュッと曲げたり伸ばしたり、足の指を掴んで円を描くように回します。 足首・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスに、 初めて受講の方(体験者)が2名いらっしゃいました。 体験の方にお話を伺うと、 「他ジャンルのダンスをやっているため柔軟性を高めたい」 「運動不足なので身体をスッキリさせた・・・

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いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます！ 1月28日（土）品川高輪スタジオ　19:00-20:00　mamiko先生のバレエストレッチでは、 バレエを習っている方は勿論、そうでない方にも効果を実感して頂け・・・

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みなさまこんにちは！ 本日のストレッチクラスは、 ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、 開脚しやすい状態にもっていきました。 開脚でできるだけ開くようにするには、 股関節の問題だけでな・・・

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今日は雪が降る中、2人の方がレッスンにいらしゃいました。 朝から気温が上がらず背中が丸くなりがちですね。 そんな時こそ姿勢に影響する、普段は意識しない筋肉のストレッチをしてみましょう。   今日、意識する筋肉は・・・

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みなさまこんにちは☆ 本日は、初めて受講の「体験の方」が２名いらっしゃいました。 ストレッチ内容は、 前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、 それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏（ハムストリング・・・

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バレゾナンスではダイエットカウンセリング http://samtosha-yoga.net/class/diet_counseling というプログラムを行っているのはご存知ですか？↑ 専門のダイエット心理カウンセラーさ・・・

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本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。 まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、 中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。 怪我無く動ける身・・・

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みなさまこんにちは☆ 本日のバレエストレッチクラスは、 初めて受講の「体験の方」が２名、「会員の方」６名で合わせて８名と定員いっぱいでした！！ そのうち男性は３名もいらっしゃいました^^ 体験の方にお話を伺うと 「ずっと・・・

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