みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました!! その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・
「2018年2月」の記事一覧
レッスンの流れは?【桜木町月曜13:00】
今日はストレッチクラスのレッスンの流れを一通りご紹介したいと思います。 まずはお1人づつ、何処を改善したいのか、詳しく聞いていきます。 今日いらっしゃった生徒さんのお悩みは「もっと脚を強化したい」でした。 そこで、全身の・・・
前屈ができるように☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 前屈で重要な腿裏やひざ裏をメインにほぐしていきました。 開脚はできるけど、前屈ができないという方もいらっしゃいますが、 これは腿裏がかたいことが1つ考えられます。 テニス・・・
3月の営業日のお知らせ
みなさま、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 まだまだ寒い日が続いていますので、体調にお気をつけください☆ ***3月の営業日*** 通常通り営業いたします。 ★普段からだを動かしていない方、ストレッ・・・
桜木町月曜13:30-左右開脚のポイントは?
今日は1ヶ月ぶりにレッスンに来た方がいました。 「色々と身体を動かしたいけれど、まずはストレッチで凝り固まった身体をほぐしたい」とのことでした。 ストレッチクラスにいらっしゃる殆どの方が「身体が硬くて・・・・・・
体がかたい方も是非どうぞ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・
ストレッチの楽しさ☆品川(日)11:00~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が3名と常連の方々がいらしてくださいました!! はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった!!」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・
ストレッチで大切なこと☆桜木町(水)11:40~ストレッチクラス
こんにちは! 桜木町スタジオ毎週水曜日11:40START、 プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 身体を柔らかくしたいと思ったとき、 皆様はどのようなことを思い浮かべていますか?? 足を前に伸ばして座・・・
家でできる筋トレ☆品川(月)18:30~ストレッチクラス
みなさまこんにちは♪ いつも開脚や前屈などの筋肉を伸ばすストレッチについてご紹介させていただいているので、 今回は、家で誰でもできる!ちょっとした筋トレをご紹介します!! その名は「プランク」です。みたことある方も多いか・・・
【桜木町】今日は股関節の運動です!【月曜13:30-】
今日は祝日でしたのでいつもレッスンに来られない方々も多くいらっしゃいました。 ここ数週間、上半身のストレッチを紹介してきましたので、 今日は股関節をテーマにお伝えします。 タイトルを”運動”としたのは、意味・・・