「2018年4月」の記事一覧

５月営業日のお知らせ

2018年4月25日

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。だんだん気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね！！汗をかく分、脱水になりやすくなってきますので、のどが渇いたと感じる前に！こまめに水分補給をしましょう。・・・

2018年4月23日

今日もレッスンにご参加を頂きありがとうございます！身体が固いと自覚のある方が、いきなり柔らかくなるのは無理です。まずは身体をほぐす習慣をつけましょう。さて、今日はとてもシンプルなほぐしを・・・

2018年4月16日

こんにちは。今日はストレッチクラスの人気メニュー、内転勤のストレッチをしました。無理のない範囲でジックリと効いていきますので、ストレッチ初心者の方にもお勧めです！まずは、お尻の片側にピラティスボール（＊）を敷いて姿・・・

2018年4月9日

今日は「大人になってからバレエを習い始めて、脚が少しでも高く上げられるようになりたい」と仰る方が来られたので、お勧めのストレッチをご紹介します！柔軟性を向上させるのと同時に、背筋力をつけていきましょう。まず、肩幅くら・・・

2018年4月2日

本日もレッスンにご参加ありがとうございます！今日は、全身のストレッチとほぐしをした後に、筋力強化のトレーニングをしました。強化する部位はハムストリング。ハムストリングとは太もも裏にある「大腿二頭筋（だいたいにとうき・・・