「2018年11月」の記事一覧

【品川高輪】初心者が挫折しないストレッチ【水曜】

ストレッチクラスに参加される方の多くが「身体が固くて・・・」と仰います。身体が固い＝股関節周りが固い　というイメージがあるかと思います。そこで今回は、初心者の方でも取り入れやすい開脚ストレッチをご紹介します。身体の・・・

今週末からもう師走です！お正月休みの前に、しっかり身体を動かしておきませんか？正しい筋肉の使い方を知って、お休み中の体型崩れを防ぎましょう！

いつもレッスンのご参加ありがとうございます。今回は、肩こり改善ストレッチをご紹介いたします。 ①床に座って、骨盤を立てます。 ②肩に手をのせます。(右手は右肩、左手は左肩へ) ③胸の前で肘同士をつけて、そのまま上にあげ・・・

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。はやいもので今年も残り1ヶ月となりました。 2018年最後の月、ストレッチでからだをほぐしましょう！！＊＊＊１２月の営業日＊＊＊通常レッスンは、12月29・・・

股関節をやわらかくしたいけどなかなかそう簡単にはいかないですよね。ストレッチって時間をかけてやらないといけないからめんどくさいというのもあると思います。毎日、たった10分ストレッチをするだけで股関節がやわらかくなるの・・・

皆様こんにちは。講師のMIZUHOです。 2019年1月13日スタートのエアリアルヨガ講師養成講座のご予約がスタートしました。 https://flying-fitness.net/lecturer-training・・・

ストレッチクラスに参加されている皆さんから「もっと稼動域を広げたい」というお声を多く頂きます。稼動域を広げるには柔軟性も必要ですが、正しく筋肉を使えているかも重要な要素です。柔軟性だけで脚をあげようとすると軸足が曲が・・・

身体が固いとお悩みの方から「スラリと伸びたキレイな脚に憧れる」というお声をよく聞きます。そこで、11月から年末にかけて特別メニューを組みました。バレエ講師が教えるバレエストレッチならではのメニューです。是非ご参加下・・・

皆様こんにちは。本日は、肩甲骨まわりを伸ばすストレッチをご紹介します。こちらの写真のように、片手を反対の手で支えて行うストレッチです。どなたもやったことがしっかりストレッチだと思いますが、肩甲骨まわりしっかり伸ばす・・・

皆さんこんにちは、エアリアル講師兼スタッフのMです。皆様は、カイロプラクティックとか、YOGAのクラスに参加した際に爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボを押しましょう。と言う指示の元押したと言うことはありませんか・・・