年末年始、お正月太りを予防しようとジョギングや自宅でエクササイズをする方も多いと思います。 しかし「トレーニングをする」だけで疲れを溜めたままではリフレッシュが出来ず、結果、長続きしません。 そうならないように、トレーニ・・・
「2018年12月」の記事一覧
2019年1月の営業日
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。 今年も残すところわずかとなりました。2018年もありがとうございました。 2019年も皆様にとってより良い年となりますよう心からお祈り申し上げます。 ***1・・・
今年最後のストレッチ
年末年始のお休み前に疲れを取りたい、または身体を動かしておきたいと、沢山の方がレッスンにいらっしゃいました。 そこで今日は、ご自宅にいて、のんびりしながら股関節を柔らかくする方法をご紹介します。 それは、テレビを観ながら・・・
土曜日19時~ @品川
こんにちは^^Maikaです。 土曜日19時から行っていたプレミアムバレエストレッチですが 1月から初めてバレエを習う方必見の プレ・コンフォタブルバレエに変わります。 水曜日でも大好評のクラスです! コン・・・
金曜日KOZUE先生のストレッチ
皆さん こんにちは。 本日のKOZUE先生のストレッチクラスは足のハムストリングス を伸ばすと言うのがテーマでした。 ストレッチポールを使用して伸ばしたあと、 テニスボールを使用してじっくり伸ばしました。 バレエの前にス・・・
桜木町STエアリアルヨガ:肩こり&腰痛緩和のエクササイズをやっってます。
皆さん こんにちは。先ほどはお疲れ様でした。12月に入り 寒い日も増えてきましたね!末端冷え性、肩こり、腰痛の方が多い状況が続いてます。 特に毎回皆さん多くリクエストされるのは腰痛と肩こりの緩和のエクササイズですね。 私・・・
【品川】股関節周りのほぐし【水曜】
ストレッチクラスを受けに来る方の殆どが「股関節が硬い」と仰います。 ストレッチ初心者の方はどうしても股関節だけに意識が向いてしまいますが、柔軟性を持たせるには、脚の裏側や腰など周辺も同時にケアすることが大事です。 では、・・・