「2019年1月」の記事一覧

お正月太り解消にストレッチ！

あっという間に一月も終わりです。そこで本日は、お正月に身体を動かすことから遠ざかっていた方に、お勧めのストレッチをご紹介します。前ももがパンパンで正座がキツイ、もしくは「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前・・・

皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。乾燥がつづきインフルエンザなど流行っておりますので、体調を崩されないようお気をつけください。＊＊＊２月の営業日＊＊＊通常通り営業いたします。

お正月気分もすっかり抜けて、また日常の生活が戻ってきましたね。これからの季節、空気の乾燥と共に襲ってくるのがウイルスたち。寒さに負けずストレッチを行うことで、免疫力を上げていきましょう！ご存知のとおりストレッチは姿・・・

暫く寒い日が続くこの季節。歩いている時も自然と背中が丸まってしまいますね。そこで今日は、風邪の予防や早く治すために筋肉をほぐすストレッチをご紹介します！身体が冷えると抵抗力が落ちて、体温を維持しようと筋肉が緊張しま・・・

毎日寒い日が続いています。この時期はお風呂で温まっても、すぐに末端から冷えてきますね。冷えた身体を温めるには、血液が身体の末端まで届く運動を行うことが必要です。そこで今日は、この時期にお勧めのストレッチ器具をご紹介・・・