「セラバンド」タグの記事一覧

こんにちは、バレエストレッチクラス品川月曜担当のフユコです！ 梅雨を前に、緑が美しい季節になりました。 カラッとしてるこの時期は、本当に気持ちいいですよね☆ でも各地で熱中症もちらほら発生しているみたいなので、皆さんも運・・・

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こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ GWも後半。 皆さんはどんな休日をお過ごしですか？ 私はいつもと変わらずスタジオにおります。笑 さてバレゾナンスでは新規入会後、チケット購入して５回受講すると、テニスボール・・・

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背中のストレッチと背筋に効くエクササイズ その１ １．脚を腰幅程度に間隔を開けて立ちます。 肩幅程度にバンドを持ち、腕を前方へ伸ばします。手首は反らせずまっすぐに。 ２．息を吐くタイミングで横に引っ張ります。 息を吸いな・・・

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足裏強化をすると体の土台が安定し、美しい姿勢につながったり、ケガの防止にもなります。 バレエできれいな足のアーチを作るためにも必要不可欠です！ 足裏強化のエクササイズ １．まず、座った状態で足裏にセラバンドを引っかけます・・・

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セラバンドを使って、脚の裏全体を伸ばすエクササイズをご紹介します！ 脚の裏側のストレッチ 1.  仰向けの状態で足の裏にセラバンドを引っかけ、天井に伸ばします。 この時、もう片方の脚は膝を立てても構いません。 そのままセ・・・

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