本日は前回に引き続き、腕の可動域を広げるストレッチをご紹介します。 テニスボールを使い、うつ伏せで大胸筋をほぐします。   普段、身体を動かしている方でも、「痛い痛い!」の声が聞こえました。 この時期、寒さに負・・・