みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスでは、バレエに応用できる腹筋を行います。

腹筋もやり方や意識によって、少ない回数で効果が高くなります。

ひたすら起きあがるきつい腹筋を繰り返すのではなく、どの部分に効かせているのか意識しながら行いましょう！

コルセット筋とも呼ばれる腹横筋や腹斜筋を使えるようになると、上半身に安定感が出てきます。

上半身が強くなることで、下半身の柔軟性もアップしますよ。

 

それでは今週も宜しくお願いします！

 

☆持ち物はタオル、飲みものです。

 

平野