「バレエストレッチの具体的メニュー」の記事一覧

皆様こんにちは。 少し肌寒い日がつづいていますね。 気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう！！ そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり・・・

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こんにちは！ 桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。 本日のレッスンでは全身をほぐし、強化するポーズを多く取り入れました。 パールシュボッタナアーサナ(両体側を強く伸ばすポーズ)は、・・・

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今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。 バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの？という疑問にお答えします。   筋膜リリース よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい・・・

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今日は初めて受ける方がいたので、基本の姿勢作りをレッスンしました。 ストレッチ教室に通う動機として、柔軟性向上の次に多いのが姿勢改善です。 しかし自己流では、腰を反り過ぎていたり、全身に力が入っていたり、意外と難しいもの・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、体験の方がいらっしゃいました！！ 「仕事で、体をひねるような動きが出てくるが、からだが固いため上手く出来ない。やわらかくしたい」 とのことで来て頂きました。 終了後、 「全身がほぐれて気持ち・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は体験の方もいらっしゃいました！！ その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。 テニスボールやストレッチポールを使って 上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしてい・・・

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今日はストレッチクラスのレッスンの流れを一通りご紹介したいと思います。 まずはお1人づつ、何処を改善したいのか、詳しく聞いていきます。 今日いらっしゃった生徒さんのお悩みは「もっと脚を強化したい」でした。 そこで、全身の・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 前屈で重要な腿裏やひざ裏をメインにほぐしていきました。 開脚はできるけど、前屈ができないという方もいらっしゃいますが、 これは腿裏がかたいことが１つ考えられます。 テニス・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、 下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。 テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、 ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後 そのままポールの上・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日は、先週入会された方が３名と常連の方々がいらしてくださいました！！ はじめてストレッチクラスを受講された方も クラス後「とても気持ちよかった！！」とおっしゃっていました☆ 仰向けに寝た状態で、片・・・

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