みなさまこんにちは♪
本日のストレッチクラスは、
前屈で重要な腿裏やひざ裏をメインにほぐしていきました。
開脚はできるけど、前屈ができないという方もいらっしゃいますが、
これは腿裏がかたいことが１つ考えられます。
テニスボールやストレッチポールでまんべんなくほぐしていくことで
柔軟性が増していきますよ☆
生徒さんのなかでは、
「1年つづけてストレッチしていたら開脚できるようになりました！！」
という方もいらっしゃいました^^
一時的にではなく、継続することで筋肉のコリがほぐれていきますので
ぜひ続けていきましょう！！
次回もお待ちしております。
