皆様、こんにちは☆
本日のストレッチクラスに、
初めての方がいらっしゃいました＾＾
普段自己流でストレッチをしているが、
正しいやり方を知りたいということで来て頂きました。
クラス後、お話をお伺いすると
「とても楽しかったです！！」と言っていただき、
体がスッキリしたそうです♪
ストレッチと聞くと、
開脚や前屈などがはじめに思い浮かびますが、
意外と多いのが「背中のコリ」です。
あまり意識することがない背中ですが、
日常生活でなにげなく使っています！！
背中のコリをほぐすには、
テニスボールの上に仰向けになり
背中全体を細かく刺激するだけでもほぐれていきます。
ぜひ試してみてください^^
ストレッチは一時的にではなく、
続けることが大事です♪
初めての方も大歓迎です！！
次回もお待ちしております。
