みなさまこんにちは♪

本日のストレッチクラスは、
全身の筋肉をまんべんなくほぐしながら、開脚などを取り入れて進められました。

特に、横の開脚をしっかりと行われました！

テニスボールやストレッチポールを使うことで、
凝り固まっている筋肉に刺激を与え、さらに時間をかけてゆっくりとほぐすことができます。

足だけ、上半身だけといった部分だけをほぐすのではなく、
腰まわりの筋肉といった広範囲の筋肉も伸ばしながらストレッチするとより効果的です！！

仕事が基本デスクワークという方は、
長時間いすに座っているため、腰まわりの筋肉が固まってしまうことが多いです。

その結果、血行が悪くなり、腰痛や肩こり・だるさにつながってくるので、
全身の筋肉をしっかりほぐし、血行をよくすることが大事になっていきます☆

バレエストレッチクラスは、体を柔らかくするだけでなく、
こういった体の不調もリセットしてくれる効果もあるので、
最近疲れ気味という方など、是非お気軽にお越しください(^^)

お待ちしております☆☆