みなさまこんにちは！
本日のストレッチクラスは、
ストレッチポールを使って腿の前側や裏側、内転筋などをまんべんなくほぐし、
開脚しやすい状態にもっていきました。
開脚でできるだけ開くようにするには、
股関節の問題だけでなく、腿まわりの筋肉をほぐすこともとても大事です。
筋肉がかたまっている状態では、なかなか開脚へつながりませんので、
しっかり筋肉をあたためてから柔らかくした状態で伸ばしてあげることがポイントとなります☆
最近は特に寒い日が続いているので、
まずは体をあたためて筋肉もしっかり伸ばせる状態にしてからストレッチすると気持ちよく伸ばすことができますよ！！
体を気持ちよくリフレッシュさせたい方にも、ストレッチクラスおすすめです^^
次回もお待ちしております。
