「エクササイズ」タグの記事一覧

レアクラス☆ストレッチ&ピラティス

ブログ

皆様こんにちは品川スタジオスタッフのFです! 最近は朝から暑い空気が漂って、何だか息苦しいですね。。。 少しでも早く気温が落ち着くといいのですが。   さて本日のストレッチクラスは、MINORI先生のストレッチ・・・

セラバンド活用法をチェック☆

ストレッチのコツ

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです! GWも後半。 皆さんはどんな休日をお過ごしですか? 私はいつもと変わらずスタジオにおります。笑 さてバレゾナンスでは新規入会後、チケット購入して5回受講すると、テニスボール・・・

寝る前ストレッチのススメ

ストレッチクラス予告

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです! 今日のお題は「お仕事後や寝る前のストレッチのススメ」です。 疲れた日はどうしてもすぐ帰宅して、一刻も布団に入りたい。。。のは分かります!! でも少しだけストレッチの時間を持・・・

セラバンドを使ったエクササイズ③

ストレッチのコツ

背中のストレッチと背筋に効くエクササイズ その1 1.脚を腰幅程度に間隔を開けて立ちます。 肩幅程度にバンドを持ち、腕を前方へ伸ばします。手首は反らせずまっすぐに。 2.息を吐くタイミングで横に引っ張ります。 息を吸いな・・・

セラバンドを使ったエクササイズ②

ストレッチのコツ

足裏強化をすると体の土台が安定し、美しい姿勢につながったり、ケガの防止にもなります。 バレエできれいな足のアーチを作るためにも必要不可欠です! 足裏強化のエクササイズ 1.まず、座った状態で足裏にセラバンドを引っかけます・・・

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