「ストレッチのコツ」の記事一覧

ストレッチのコツ

こんにちは講師のKOZUEです^^ 今日はパーソナルレッスンについて書いていこうとお思います! 実は私自身もパーソナルの筋トレを週に一回いっています 人に見られている緊張感や正しい形でのトレーニングを積むことで 質の良い・・・

ストレッチ&美容鍼について

ストレッチのコツ

こんにちは講師のKOZUEです(^^)/ 本日は鍼とストレッチについて書いていきます! 皆さんは鍼に対してどの様な印象をお持ちでしょうか? 治療でのみ用いられっると思われる方が多いのではないでしょうか。 実は鍼はストレッ・・・

ストレッチポールの基礎知識

ストレッチのコツ

いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。 今日のレッスンで使ったストレッチポールを家でも使いたいと、生徒さんからご意見を頂いたので、 使い方をおさらいしておきます。 《基本的な効果》 1、リセット 肩、背・・・

お正月太り解消にストレッチ!

ストレッチのコツ

あっという間に一月も終わりです。 そこで本日は、お正月に身体を動かすことから遠ざかっていた方に、お勧めのストレッチをご紹介します。 前ももがパンパンで正座がキツイ、もしくは 「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前・・・

ストレッチは免疫力を高める?

ストレッチのコツ

お正月気分もすっかり抜けて、また日常の生活が戻ってきましたね。 これからの季節、空気の乾燥と共に襲ってくるのがウイルスたち。 寒さに負けずストレッチを行うことで、免疫力を上げていきましょう! ご存知のとおりストレッチは姿・・・

風邪に効くストレッチ

ストレッチのコツ

暫く寒い日が続くこの季節。 歩いている時も自然と背中が丸まってしまいますね。 そこで今日は、風邪の予防や早く治すために筋肉をほぐすストレッチをご紹介します! 身体が冷えると抵抗力が落ちて、体温を維持しようと筋肉が緊張しま・・・

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