一日中座ったまま同じ姿勢で仕事をしている方、多くいらっしゃると思います。
特に、PCの前で背中を丸めたまま仕事をしていませんか？
仕事を終えて鏡を見ると、朝より老け込んでしまったような気に・・・。
背中から肩、首にかけて血液循環が悪くなって疲労物質が溜まり、リンパ液が滞ってしまうのが老け見えの原因です。
解決策は、ストレッチで血液循環をよくすること！
そのままの姿で家路に着きたく無い方へ、フェイスラインをスッキリさせるストレッチをご紹介します。
１、息を吸い、両手を背中に回して腰のあたりで組みます。
２、胸を開き、息を吐きながら目線を天井に。
この時、あごでデコルテを引っ張り上げるようなイメージで。
よく、目線だけ上を向いてしまう方がいらっしゃいますが、あごから上げていくのがポイントです。
但し、首が痛い方は無理をしないで下さいね。
心地よいと感じる姿勢でキープします。この時、口角も意識して上げておきましょう。
柔軟性だけではなく、美容にも効くストレッチ。
是非試してみて下さい！
