皆様こんにちは。
暑い日が続いておりますので、水分補給をこまめに行ってください。
さて、今回はストレッチで大切な呼吸についてご紹介します。
ストレッチでいろいろな筋肉を動かしていきますが、
そのときに呼吸を意識できていますでしょうか？
かたくなっている筋肉を一生懸命伸ばそうと、
息を止めて頑張ってしまう方もいらっしゃると思います。
そうすると、筋肉に十分な酸素が行き渡らないので
十分な効果が得られません。
しっかり筋肉を伸ばすためには、
呼吸もセットで意識しながら行ってください☆
また次回も、お待ちしております。
