今日もレッスンにご参加を頂きありがとうございます！
身体が固いと自覚のある方が、いきなり柔らかくなるのは無理です。
まずは身体をほぐす習慣をつけましょう。
さて、今日はとてもシンプルなほぐしをご紹介します。
ピラティスボールの上に座り、両脚で固定させます。
そして骨盤を前後に傾けてみましょう。
そんな簡単なこと！？と、思われるかも知れませんが柔軟性を向上させたいなら、
まず、骨盤周りをほぐしてみましょう！
憧れの開脚の第一歩ですよ。
自宅にあるクッションでも代用が出来ますので、是非試してみて下さいね。
