あっという間に一月も終わりです。

そこで本日は、お正月に身体を動かすことから遠ざかっていた方に、お勧めのストレッチをご紹介します。

前ももがパンパンで正座がキツイ、もしくは

「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前面を伸ばすストレッチ」
がとても苦手！という方がいらっしゃるかもしれません。

実はこの前ももの張り、食べすぎと関係があるようです。

先日読んだストレッチの本に「食べ過ぎると太ももが硬くなる」という話があったのです。

食べ過ぎると肋骨が下がり、その分、背中が張ってきてしまい、太ももが硬くなるとのこと。

正座した状態から身体を後ろに倒すストレッチが苦手という方は食べ過ぎかも知れません。

太ももの前の筋肉を伸ばすと胃袋の働きが良くなるともいわれています。

是非お風呂上りなどに前ももを伸ばす運動を取り入れてはいかがでしょうか？

内臓がスッキリして快眠にもつながりますよ！

では来週も、水曜　品川スタジオ12:40～　バレエストレッチクラスでお待ちしています。