「レッスン前のバレエストレッチ」の記事一覧

爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボ

皆さんこんにちは、エアリアル講師兼スタッフのMです。皆様は、カイロプラクティックとか、YOGAのクラスに参加した際に爪の周りのツボ、指の間の水かきのツボを押しましょう。と言う指示の元押したと言うことはありませんか・・・

いつもレッスンにご参加ありがとうございます。昨日、数か月ぶりにクラスに来た方がいらっしゃいました。お仕事が忙しく、しばらく運動も何もしていなかったとのこと。そこで、ストレッチに入る前の準備をお伝えしま・・・

本日は前回に引き続き、腕の可動域を広げるストレッチをご紹介します。テニスボールを使い、うつ伏せで大胸筋をほぐします。普段、身体を動かしている方でも、「痛い痛い！」の声が聞こえました。この時期、寒さに負・・・

いつももレッスンご参加ありがとうございます！朝から曇りがちで寒い日は、レッスン前に冷えた身体を温めることから始めましょう。足の指をギュッと曲げたり伸ばしたり、足の指を掴んで円を描くように回します。足首・・・

今日は雪が降る中、2人の方がレッスンにいらしゃいました。朝から気温が上がらず背中が丸くなりがちですね。そんな時こそ姿勢に影響する、普段は意識しない筋肉のストレッチをしてみましょう。今日、意識する筋肉は・・・

本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。怪我無く動ける身・・・

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！どんどん冬に向かってきてますね。これから体がカチカチになりやすい時期になりますので、できる範囲でストレッチなどして血の巡りを良くすることが大事です。風邪の予防にも繋がり・・・

皆様こんにちは！！本日は「食べ過ぎに効くストレッチ」というものをご紹介します！食べ過ぎに効くストレッチなんてあるの！？という方。必見です。食べすぎは前もものはりと関係が有る？？実は食べすぎとリンクしている筋・・・

皆様こんにちはーーーーー＼(^o^)／今日は皆様に良い情報があります 8月から＠桜木町スタジオの月曜日にプレミアム・バレエストレッチが新設されます。時間は13：40－14：40です。担当はゆめか先生です。（ピラティ・・・

こんにちは、講師のフユコです！バレゾナンスではバレエレッスンの最初の10分程度でストレッチを行います。身体が温まっていないと筋肉はガチガチ。そのままバーレッスンに入ってしまうと怪我に繋がってしまいますので、とても大・・・