今日は雪が降る中、2人の方がレッスンにいらしゃいました。
朝から気温が上がらず背中が丸くなりがちですね。
そんな時こそ姿勢に影響する、普段は意識しない筋肉のストレッチをしてみましょう。
今日、意識する筋肉はココです！
脇の下のすぐ下にある、前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉です。
ここを意識して使えれば、ダンスをする人は、腕を下ろした際の見せ方が違ってくるそうです。
上の画像は意識せず自然な状態。
この状態では何処を意識するのかも分かりません。
こちらは意識をしている状態です。
逆の手で触ってみると、ピクっと動くので分かります。
ストレッチの内容は・・・ぜひレッスンで体感して下さい！
この後、肩甲骨周辺もストレッチして、最後は大胸筋の稼動域がグンと広がりました。
