こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

今日は暑いですね。

５月は実は最も紫外線に注意しなければいけない時期。

私もさっそく日傘を使い始めています。

 

さてさてバレゾナンスのバレエクラスでは、最初の15分前後でストレッチを行います。

踊る前にほぐして体を軽くし、筋肉もある程度柔らかくしておくことがとても重要だからです。

ストレッチはあまり好きじゃない、という方も中にはいますが、

ウォーミングアップをするとしないとでは、踊りの質がかなり変わってきます。

体が温まっていない、硬い筋肉のままですと怪我に繋がり大変危険です！

またその日の自分のコンディションを知るのにも有効な時間ですので、おろそかにしないで下さいね。

 

ストレッチクラスでは、さらにじっくりと全身を伸ばして、必要な筋肉も意識できるようにサポートします。

心身ともにスッキリしますし体も温まるので、代謝が悪いとお悩みの方にもオススメです。

ぜひお気軽にトライしてみて下さいね♪