今日は1ヶ月ぶりにレッスンに来た方がいました。

「色々と身体を動かしたいけれど、まずはストレッチで凝り固まった身体をほぐしたい」とのことでした。

 

ストレッチクラスにいらっしゃる殆どの方が「身体が硬くて・・・」とおっしゃっています。

バレエストレッチと聞くと、身体が柔らかい人ばかりなのでは？と、皆さん不安になるようですが、そんなことはありません。

是非、お気軽に参加してみて下さいね！

 

さて今週も、左右開脚のためのストレッチをやりました。

つい角度を広げようとしてしまいがちですが、自己流でグイグイやると関節を痛める原因になりかねません。

それよりも股関節をグルグルと外回転させるイメージで行うのがポイントです。

 

レッスン前と後で計測もしました。

脚の裏側までしっかり伸びて、膝と爪先が上を向くようになりました。

これを1ヶ月、半年と継続して行うことで、自然に角度も開いていきますよ！

 

また来週もお待ちしています！