みなさまこんにちは☆
本日のストレッチクラスは、
ストレッチクラス初受講の方が3名いらっしゃいました！！
「身体がかたいので少しでもやわらかくしたい」とのことで、受講されました。
今回のクラス内容は、
セラバンドを使い、殿筋・腿裏(ハムストリングス)・ひざ裏を
しっかりストレッチさせていきました。
「横の開脚は開くけど、前屈がかたいのはどうして？」という質問がありました。
1つの原因として、骨盤が後傾していることが考えられます。
さきほどの３つの筋肉群がかたい状態だと、開脚ができても前屈ができないということになります。
前屈がかたい方は、ぜひ殿筋・腿裏(ハムストリングス)あたりをほぐしてみてください^^
体がかたいかたも大歓迎です！！
次回もお待ちしております♪
