みなさまこんにちは♪
本日のストレッチクラスは、全身の筋肉をしっかりほぐして柔軟性を高めていくように進められました。
ストレッチクラスにいらっしゃる方の中で、「開脚や前屈がかたい」という声を聞きます。
この原因の１つとして、骨盤が後傾していることがあげられます。
骨盤の後傾は、腰まわりや腿裏などの筋肉がかたまっていることが原因なので、
これらの筋肉をほぐすことがポイントです！！
テニスボールやストレッチポールを使って、コリかたまった部分をしっかり刺激していくと良いです☆
＊テニスボールは、スタジオでも販売しております(1個200円)。
ストレッチクラスは、自分自身と向き合って、身体の調子を整えてくれる有意義な時間ですので、
「不調を感じている方」「柔軟性を上げたい方」「リフレッシュしたい方」など、
どなたでも気軽にご参加ください(^^)
心よりお待ちしております。
