いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。
今日は、久しぶりにストレッチクラスに参加する方がいらっしゃいました。
久々にストレッチしようとして、いつもより硬くなっているという経験は無いでしょうか？
そんな時は、いきなり無理して頑張らず、少しずつ丁寧に筋肉を伸ばしてあげて下さい。
ストレッチをする上でとても大事なのが呼吸を止めないこと。
自分の筋肉がゴムになったイメージで力を抜いてみてください。
何日か続けていけば元の柔らかさに戻っていきますので、急激な変化を求めないことです。
是非また継続してみて下さいね！
