こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！
今年も暑い暑い夏真っ盛り、夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。
でも少し運動するだけで体は軽くなってくれるので、日ごろ運動はしないという方もストレッチや体ほぐしはオススメです☆
・首のストレッチ
・肩回し
・腕伸ばし
・リンパマッサージ（手でさすったり、テニスボールなどでころころ転がすだけ）
・テニスボールで足裏やふくらはぎ、もものほぐし
これだけでだいぶ体がポカポカして元気が沸いてきます。
さらに大丈夫そうだったら、軽い柔軟体操をしてみるとよいでしょう。
バレエストレッチクラスでは、専用のストレッチポールも使います。
リラックスからほぐし、体幹エクササイズまでできちゃうこのツール。
ぜひスタジオで体験してみては？
暑い夏も健康を維持して乗り切りましょう！
