こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！
今日はお盆明けということもあり(？)、スタジオはお昼からたくさんの生徒さんでにぎわっています。
お盆期間中は体を動かさなかった、という方も多いかもしれませんね。
久々にストレッチしようとして、いつもより硬くなっている！って経験ありませんか？
そんな時はいきなり無理して頑張らず、少しずつ丁寧に筋肉を伸ばしてあげて下さいね。
ストレッチをする上でとても大事なのが｢呼吸｣です！
息を吐くタイミングで0.1mmずつ柔らかくするようなイメージでストレッチしていきましょう。
くれぐれも息を止めないように☆
今どこをを伸ばしているのかという意識も、非常に大事なポイントです。
ただストレッチ動作をするだけでなく、自分の体のどこが伸びていて、どこに効いているのかを把握しながら行うと、より体のことが分かってきます。
コツコツ続けていけば、必ず柔らかくなっていきます。
１ヵ月後でも成果は見えるはずです。
バレエストレッチクラスはお昼も夜も週末も、ほぼ毎日どこかの時間で開催されていますので、ぜひトライしてみて下さいね！
