こんにちは、バレエストレッチクラス品川月曜担当のフユコです！
梅雨を前に、緑が美しい季節になりました。
カラッとしてるこの時期は、本当に気持ちいいですよね☆
でも各地で熱中症もちらほら発生しているみたいなので、皆さんも運動中や前後でこまめに水分補給をして下さい。
さて前回のバレエストレッチでは、久しぶりにセラバンドを使ったエクササイズを行いました。
（カテゴリー「ストレッチのコツ」内でもご紹介しているので、お持ちの方はぜひトライしてみて下さいね！）
肩周りや肩甲骨をほぐしたり、二の腕も刺激したり。
足裏でしっかり床を踏みしめてボディーを安定させることも意識していきます。
体をほぐして徐々に可動域を広げていけば、「自分の体って本来こんなに動けるんだ！」ってことに気づけます。
一週間に一度でもOK、コツコツ続けることが大切なんです(^^)
ぜひ自分の体と向き合いにいらして下さい！
