足裏強化をすると体の土台が安定し、美しい姿勢につながったり、ケガの防止にもなります。
バレエできれいな足のアーチを作るためにも必要不可欠です!
足裏強化のエクササイズ
1.まず、座った状態で足裏にセラバンドを引っかけます。
この時、指先までしっかり覆い隠すようにします。
2.自分のほうへセラバンドを引っ張り、つま先をゆっくり伸ばしてい
なるべくかかとの位置を変えず、足裏強化を意識しながら甲のアーチを作りましょう。
3.巻き戻しです。
これもあまりかかとの位置を変えずに、
この動作を5回ほど繰り返します。
脚はパラレルをキープして、外側の筋肉を使わないように気をつけましょう。