今日は、バレエストレッチのレッスンメニューについてご説明します。
バレエストレッチは普通のストレッチとどう違うの？という疑問にお答えします。
筋膜リリース
よく耳にする「筋膜リリース」ですが、筋膜は柔らかい組織なので、萎縮・癒着を引き離して元の状態に戻すことを言います。ストレッチの最初に行います。
骨盤矯正 と 肩甲骨ストレッチ
動かすストレッチです。初めてレッスンに来た方の可動域を見ながら、個々にアドバイスをしますので、こちらは定番メニューになっています。
ハムストリングス・腸腰筋のストレッチ
こちらも毎回メニューに入れています。ポイントは、身体を温めて無理なく行うこと。
日頃、運動をしない方でも抵抗無く出来るように、生徒さん個々に負荷の加減をアドバイスしています。
身体が固いから心配で…と不安のある方、自己流で何となくストレッチを行っている方、是非バレエストレッチのレッスンを体験してみて下さいね。
バレリーナのようなしなやかな身体をめざしましょう。
