皆さん、こんにちは!
今週のストレッチクラスでは肩甲骨をエクササイズします。
肩まわりの筋肉が背中について、固まってしまうことで全身の動きが制限されてしまいます。
股関節との連動もありますので、肩甲骨を動かすことが下半身の柔軟性にもつながってきます。
また、肩甲骨の間には褐色脂肪細胞があります。
この細胞を活性化させて、あたためることで代謝の良い身体になります。
慢性的な肩こりの方、猫背で呼吸が浅い方は肩甲骨をはがすことからやってみましょう!
バレエでの優雅な腕の動きも肩甲骨が重要ですね。
腕やデコルテラインのストレッチも一緒に行いますので、気になる方はぜひお越しください!
☆持ち物は、タオル、飲み物です。
仰向けでエクササイズするため、髪の毛はセットしない方が良いです。
今週もよろしくお願いします。
平野