長いタイトルです
皆さんこんばんは
朝活スタッフの森山です。
最近体を柔らかくしたい！とお悩みの方よく聞きます。
かくいう私も体がガチガチに固いです。
ここで柔軟チェックしてみましょう
足の裏を合わせておへそに近づけてみて下さい。
そしてそのままの姿勢で上半身を倒してみて下さい。
さあ、いかがですか？
私はできません
その時に上半身が後ろに倒れるようならば体がものすごーく固いそうです。
ポイントは背中と腰が固いそうなのでこれらの柔軟をした方がいいそうです。
柔軟体操も色々ありますが、
せっかくなら優雅にバレエっぽく柔軟したいですね
レッスン前には必ず柔軟のストレッチがあります。
またバレゾはストレッチの専門クラスもあるので早く柔らかくした場合は受けてみると成果が早いと思います。
しかしネットご覧の方、ご自宅でバレエの柔軟してみたいですよね？
写真を参考に実際やってみて下さいね
中目黒スタジオ。
レッスン終了後のくつろいだ教室風景です。
自主トレをしたり、生徒さん同士でお喋りしたりしばしまったりしてます。
桜井先生の朝活クラス
水曜〜金曜
7時15分〜8時15分までやってます。
朝活は一時間のレッスンですが内容が濃いです。朝何かやる方が効率がいいんですね
柔軟もバレエで楽しくご自宅でもトライしてみて下さい。
ちなみに写真撮影してるのはガチガチの体の私です。開脚は90度が限界なので頑張らなきゃ
