こんにちは‼︎
毎週水曜日、
今週は肩甲骨周りと股関節のストレッチ、
レッスン前
そしてレッスン後
お腹を床につけにいくことを意識すると、
正しい姿勢で行うことで、前屈の効果が得られています!
体幹を鍛えるトレーニングでは、ヨガのプランクポーズ(
初めて私がこのポーズを行なった時は、全くできませんでした。
意識を腕だけに集中するのではなく、4肢で支える。
足先にも意識を向けて、呼吸を深く保ちながら、
SHIHO
こんにちは‼︎
毎週水曜日、
今週は肩甲骨周りと股関節のストレッチ、
レッスン前
そしてレッスン後
お腹を床につけにいくことを意識すると、
正しい姿勢で行うことで、前屈の効果が得られています!
体幹を鍛えるトレーニングでは、ヨガのプランクポーズ(
初めて私がこのポーズを行なった時は、全くできませんでした。
意識を腕だけに集中するのではなく、4肢で支える。
足先にも意識を向けて、呼吸を深く保ちながら、
SHIHO