皆様こんにちは。本日は朝から気温３０度を超え、真夏に逆戻りしたような暑さです。
暑いときは涼しいところで過ごす方が多いかと思いますが、それで体が逆に冷えてしまう場合もあります。

そのようなときは、ストレッチがおすすめです！！
冷えてしまった筋肉は縮こまってかたまってしまうので、伸ばしてあげましょう。

バレエストレッチ

ストレッチを行ううえで大切なことは、「他の人と比べずに自分のペースで続けること」です☆
体の固さは個人差がありますので、無理してやろうとすると筋肉や筋を痛めてしまいます。
そうならないように、自分のペースで、続けていくことを心がけてみてください。

皆様のお越しをお待ちしております。