皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラス予告です。

今週は肩甲骨のストレッチをテーマに行います。

肩甲骨の意識はバレエにおいて、とても重要です。

肩甲骨が動かないと肩周りの筋肉が固まり、呼吸が浅くなってしまいます。

すぐに疲れてしまう人は肩甲骨を柔らかくして、肩が自然に下がるようにしましょう。

そうすると呼吸も楽になり、下半身も効率よく動きます。

長時間踊っても疲れない身体を手に入れましょう。

 

それでは、今週も宜しくお願いします。

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野