本日もレッスンにご参加ありがとうございます! 今日は、全身のストレッチとほぐしをした後に、筋力強化のトレーニングをしました。 強化する部位はハムストリング。 ハムストリングとは太もも裏にある「大腿二頭筋(だいたいにとうき・・・
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レッスンの流れは?【桜木町月曜13:00】
今日はストレッチクラスのレッスンの流れを一通りご紹介したいと思います。 まずはお1人づつ、何処を改善したいのか、詳しく聞いていきます。 今日いらっしゃった生徒さんのお悩みは「もっと脚を強化したい」でした。 そこで、全身の・・・