皆様こんにちは！！
ストレッチをするときに、呼吸を意識してやっていますか？
柔軟性を上げようと思い、無理に力を入れて踏ん張ったり、息を止めて頑張っていませんか？？
呼吸は全身の筋肉に働きかけるとても大切な役割をしていますので、
深い呼吸をゆっくりとつづけることがポイントです☆
息をとめて無理にストレッチしようとすると筋肉が硬直してしまいますので、
痛気持ちいくらいで呼吸をゆっくりとつづけることを意識してみてください。
そうすることで筋肉がしっかりと伸び、ストレッチ効果が出てきます！！
そして、ストレッチは続けていくことが大切ですので、無理なく継続していきましょう。
次回もお待ちしております。
