こんにちは！
水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。

本日のレッスンは股関節周り、肩周りを中心にほぐしました。

本日のメニューの1つ、ゴムカーサナ«牛の顔のポーズ»は、足首、股関節、肩周り、胸の柔軟性を高めるポーズです。
そして胸を開き、呼吸を深める目的のポーズでもあります。

効果がたくさんありますが、意識するところもたくさんあります。

ご自身の身体の左右異なる感覚や、各部分の感覚を観察しながらポーズを行うことによって、自分の癖が見えてくると思います。

ひとつひとつのポーズ、形にとらわれず、目的を感じながらレッスンが出来ればと思います(´╰╯`)