みなさまこんにちは。

さて、今回は「道具なしでできる！肩甲骨ストレッチ」を
ご紹介します！！

バレエストレッチ

①横を向いて寝転がります。
②天井側の腕をゆっくり「前⇒上⇒後ろ⇒前」と動かしていきます。
このとき、動かす腕の指が床から離れないように行います。

はじめは、指が床から離れてしまうかもしれませんが、
続けることで肩甲骨まわりがほぐれ、
ほどよくストレッチされますよ☆

ぜひ、ご自宅でも試してみてください。

次回もスタジオで、お待ちしております。