「バレエ日記」の記事一覧（10 / 31ページ目）

みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、セラバンドを使ってエクササイズをします。 セラバンドは足裏や指のエクササイズを強化するための必需品です！ 足は土台になので、足裏や指がつかえるようになると全身の調子も良く・・・

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みなさん、こんにちは。 来週8/26（水）横浜スタジオのストレッチクラスでは、腹筋を意識してみましょう！！ いつも、ストレッチクラスでは全身を伸ばして行くようにしていますが、 そのどんな動きの時にも腹筋が使わてていること・・・

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皆様、こんにちは！ 来週、8/19(水)横浜スタジオのストレッチクラスは、 ハムストリングスのストレッチを意識していきましょう！！ 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つを合わせてハムストリングスと呼びます。 太ももの後ろ・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、自力でできる骨盤矯正のエクササイズを行います。 普段の生活のクセから誰でも多少の歪みはあるものです。 右と左の臓器が違うことなども関係していますが、あまりにも歪みが大きい・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは、内もものエクササイズを行います。 普段の重心のかけ方によって、内側ではなく外側に重心がかかってしまっていることがあります。 なぜ重心が外にかかると良くないのでしょうか？ ・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは骨盤のエクササイズをします。 正しい姿勢で立つためには、骨盤がとても大事な役割をしています。 骨盤は下半身と上半身をつなぐ大きな骨です。 細かく分けると恥骨、坐骨、尾骨、腸・・・

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みなさん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスは内もものエクササイズをします。 バレエのバーレッスンは外側の筋肉ではなく、内側の筋肉を使えるような動きになっています。 体の軸を感じるためにも内ももの筋肉を意識することが大・・・

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みなさん、こんにちは。 今週のストレッチクラスはあかね先生による代講になります！ 7月も後半に入り、暑い日が続いていますね。 暑さに負けないよう、みなさん水分や塩分をとって楽しくレッスンしましょう。 それでは、今週もよろ・・・

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みなさま、こんにちは。 YURIEです。 次回7/15(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、 股関節を意識していきます。 股関節とは、脚の付け根から前後、左右に動きます。 バレエのレッスンでも、日常のシーンでもその重・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週はセラバンドを使って足のエクササイズを行いましょう！ セラバンドを使うことで、自然と負荷がかかり深層筋を使うことが出来ます。 普段意識しにくいところまで使えるようになるので、おススメです。 足首・・・

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