「バレエ日記」の記事一覧（24 / 31ページ目）

こんにちは、スタッフのメイです！ 最近とても驚いたことがあります。 それは、バレエをやっていない方には、バレエの衣装は白いクラシックチュチュしかないと 思っている方がとても多いということです！ せっかくバレエにはカラフル・・・

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皆さん、こんにちは！ 今週のストレッチクラスでは、骨ストレッチを行います。 骨ストレッチとは、筋肉ではなく身体中の骨をつかみながらストレッチをすることで柔軟性を高める方法です。 やり方はとても簡単！ 体の中心にある骨を意・・・

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こんにつは、スタッフのメイです。 一昨日は第二回バレエフェスティバルでしたね！ 失敗したーと言いつつもみなさんとてもいい笑顔だったのが印象的でした（＾＾） 私自身もやらかしてしまった箇所はいくつもありますが、とても楽しめ・・・

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みなさまお久しぶりです、スタッフのメイです！ バレエフェスティバルまであと一週間ですね。 私はコッペリアとドンキホーテに出るのですが、どちらのチームも練習のたびに どんどん良くなっていて、みんな楽しく練習しています♪ 衣・・・

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皆さんこんにちは。 今週のストレッチクラスの予告です。 今週は、骨盤底筋群をテーマに行います。 骨盤底筋群とは、骨盤内の内臓を下から支えていて、尿道や肛門、膣などを取り巻く筋肉のことです。 大変小さな筋肉ですが、インナー・・・

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皆さん、こんにちは。 いよいよ８月になり、夏本番ですね！ 暑さに負けず、頑張っていきましょう。 さて、今週のストレッチクラスの予告です。 今週は、「横隔膜ストレッチ」を行います。 横隔膜は肺の下にある筋肉で、呼吸をするこ・・・

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皆さんこんにちは。 先週のストレッチクラスでは、胴体トレーニングを中心に行いました。 胴体の動きは大きく3つに分けられます。 1つ目が縮める、伸ばす。 2つ目が丸める、反る。 3つ目がひねる。 この3つの動きを簡単なトレ・・・

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皆さんこんにちは。 先週は内転筋のストレッチとトレーニングを行いました。 内転筋を使って内腿を感じられるようになると脚の形が綺麗になります！ ぜひ、家でも継続して行うようにしましょう。 さて今週のストレッチクラスのテーマ・・・

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皆さん、こんにちは。 ７月７日渋谷スタジオ、ストレッチクラスの予告です。 今週は内転筋群をテーマにクラスを行います。 チェック方法は椅子に姿勢を正し、浅く腰掛けます。 その時、太もも、ひざ、くるぶし、足先をくっつけたまま・・・

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みなさんこんにちは！ 今日も暑いですね。 これからさらに暑くなってくると思うので、レッスン中の水分補給をしっかりしましょう！ 本日、私が受け持つストレッチクラス第４回目のレッスンになりました。 ストレッチクラスではレッス・・・

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